Banda de alergare este un aparat de fitness uşor de utilizat şi se poate folosi atât pentru persoanele care au nevoie să se refacă dupa anumite intervenţii sau care au probleme de sănătate, dar şi pentru antrenamente şi pentru cei care-şi doresc să se menţină în formă.

Banda de alergare este o alternativă potrivită pentru alergatul afară deoarece poţi evita vremea neplăcută sau obstacolele de pe terenurile denivelate, bălţile pe timp de ploaie, bordurile sau noroiul.

Banda de alergare  te ajută să îţi menţii motivaţia prin monitorizarea antrenamentului:  evidenţa consumului de calorii şi a distanţei parcurse într-un interval de timp, numărul de paşi dar şi ritmul cardiac.

          Banda de alergare ajută sistemul cardiovascular

Banda de alergare se numără printre principalele aparate de fitness folosite în antrenamentele cardio datorită beneficiilor pe care le are. Antrenamentul pe bandă pune în mişcare tot corpul, grupele de muşchi de la nivelul picioarelor, braţelor şi şoldurilor, fiind astfel un antrenament cardiovascular excelent care contribuie la îmbunătăţirea sănătăţii inimii. Asta înseamnă că atât fluxul de sânge cât şi ritmul cardiac cresc simultan.

Pe termen lung, alergatul pe bandă scade riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic sau de apariţie a unor boli de inimă. De asemenea, îmbunătăţeşte sistemul cardiovascular şi sănătatea inimii, ajută la circulaţia sângelui şi la reducerea presiunii asupra inimii şi a colesterolului.

         Banda de alergare ajută  sistemul osos

Antrenamentele pe banda de alergare cresc densitatea oaselor, întăresc scheletul şi reduc riscul apariţiei bolilor care atacă sistemul osos, cum ar fi de exemplu osteoporoza.

         Banda de alergare ajută la nivel  emoţional şi psihic

Antrenamentele regulate eliberează endorfine, sporesc starea de spirit şi emană o stare mai relaxantă şi pozitivă. De asemenea, antrenamentele la banda de fitness ajută la ameliorarea stării de anxietate, eliminarea stresului şi prevenirea depresiei. 

Majoritatea benzilor de alergare au o suprafaţă de rulare specială pentru a reduce stresul asupra gleznelor, genunchilor, articulaţiilor şi partea inferioară a spatelui.

         Banda de alergat te ajută în lupta cu kilogramele

Cel mai important beneficiu al utilizării benzii de alergat este pierderea în greutate. Combinarea exerciţiilor regulate pe bandă cu o dietă sănătoasă, te va ajuta să scapi de kilogramele în plus şi să ajungi la silueta mult dorită.

Prin achiziţionarea unei benzi de alergat la domiciliu economiseşti timp, ai parte de intimitate, iar în timpul antrenamentelor poţi face şi alte lucruri cum ar fi să citeşti ceva sau să urmăreşti un program TV.